SALUD
COACH
Soy un coach de salud holística certificada y practicando en la ciudad de Chicago. Voy más allá del apoyo para la pérdida de peso y puedo ayudarte a descubrir las verdaderas razones por las que te sientes atrapada/frustrada en tu camino hacia la salud.
Practico un enfoque holístico de la salud y el bienestar!
Trabajo con mis clientes para ponerme en contacto con las necesidades de su cuerpo porque entiendo que las circunstancias de la vida cambian y sus necesidades tambien cambiarán. Quiero equiparte con la conciencia de ti misma para que puedas tomar mejores decisiones en cualquier situación que se presente. Creo que cada persona es totalmente capaz de tomar decisiones bien informadas como su propio experto de salud.
Definamos lo que más valoras de tu bienestar. Usaremos estas visiones para motivar objetivos específicos que te acerquen a donde quieres estar. Como tu coach, no te dictaré una dieta específica, pero juntas exploraremos por qué algunos alimentos te hacen sentir mejor que otros y cómo usar estratégicamente esa retroalimentación. Juntas crearemos conjuntamente tus metas de salud dentro de plazos razonables y objetivos procesables para que sepas exactamente en qué debes de enfocarte.
AQUÍ HAY ALGUNOS CONCEPTOS QUE EXPLORAREMOS DURANTE NUESTRO TRABAJO JUNTOS:
PLATO INTEGRATIVO DE NUTRICIÓN:
El plato de nutrición integral enfatiza la importancia de los productos locales y orgánicos, los granos integrales, las proteínas de alta calidad, las grasas vegetales y el agua. Le muestra cómo debe verse un plato a la hora de comer y enfatiza la importancia de las proporciones y el tamaño de las porciones. Para completar el cuadro, el plato está rodeado de factores de estilo de vida que crean una salud óptima: relación, carrera, actividad física y espiritualidad. ¡Te presentaré algunos de los alimentos más saludables del planeta y te enseñaré cómo encontrar lo que es más saludable para tu cuerpo único!
BIO-INDIVIDUALIDAD:
El concepto de bio-individualidad es la idea de que cada uno de nosotros tiene necesidades alimentarias y de estilo de vida únicas. La comida de una persona es el veneno de otra, y es por eso que las dietas de moda tienden a fallar a largo plazo. Trabajando sobre el principio de bio-individualidad, te ayudaré a realizar cambios positivos que se basen en tus necesidades únicas, estilo de vida, preferencias y antecedentes ancestrales.
ALIMENTOS PRIMARIOS:
Es fácil pasar por alto todas las cosas que contribuyen a nuestro sentido de nutrición y satisfacción. No es solo la comida que comemos lo que afecta nuestra salud, sino todos los demás factores presentes en nuestra vida diaria. Las relaciones saludables, una carrera satisfactoria, la actividad física regular y la conciencia espiritual son formas esenciales de nutrición. Cuando estos alimentos primarios están equilibrados, lo que come se vuelve secundario. Lo ayudaré a lograr todos sus objetivos, desde comer los alimentos adecuados para su cuerpo hasta vivir una vida inspirada y plena.
DESPLAZAR/SUBSTITIUR:
Muchos expertos en nutrición les dan a sus clientes una lista de alimentos que deben evitar y alimentos que comer, lo que explica por qué tanta gente se desanima al hablar sobre nutrición. Mi enfoque es diferente: al comer y beber alimentos que son buenos para usted, naturalmente tendrá menos espacio y menos deseo por alimentos no saludables. En pocas palabras, desplazará los alimentos poco saludables en su dieta. Esto requiere un poco de práctica para que suceda, pero te apoyaré en el todo camino.
DESCONSTRUIR ANTOJOS:
Los antojos juegan un papel fundamental en la comprensión de las necesidades de tu cuerpo y no deben ignorarse. Cuándo aprendas a deconstruir tus antojos y comprendas lo que realmente te están diciendo, podrás recuperar una sensación de equilibrio y armonía.